100119
Träningsvärk eller fördröjd muskelvärk, är den smärta i musklerna som ofta framträder 24-72 timmar efter fysiskt arbete och går generellt bort inom 2-3 dygn. Detta brukar ske hos idrottare på alla nivåer.
Symtomen varierar från lätt ömhet till allvarlig och rörelsehindrande smärta. Smärtan framträder tydligast cirka 48 timmar efter utförd aktivitet, och avtar sedan därefter. Träningsvärken framträder tydligare efter excentriskt muskelarbete jämfört med muskelarbete som utförts med koncentriska rörelser. Detta eftersom excentriskt arbete frambringar en större påfrestning på muskeln.
Källa: Wikipedia.
Du gissade rätt. Jag har träningvärk efter bodypumppasset igår. Så det tog liiite emot i musklerna då jag var på rygg/armpass samt step idag. Fyfan! Och lunchpasset imorgon blir Core.
Nu ska jag vila mina muskler och äta en hårdbrödsmacka. Klart slut!
Kommentarer
Trackback
